Úvod / Návyky

Noční návyky

Noc se častěji rozhodne odpoledne než geny. Poslední káva před 15:00, poslední pivo k obědu nebo časně odpoledne, večeře bez extra soli, 80 % vody do 17:00.

Telefon v posteli zkracuje spánek. Kratší spánek zhoršuje hormon, který v noci brzdí ledviny. Je to smyčka, ne magie.

Víc v článku o nočním vstávání.

Obsah těchto stránek je informativní a týká se denních návyků a produktů wellbeing. Nenahrazuje lékařskou radu. Při potížích se poraďte s odborníkem.